有些人会问：立夏过了，怎么灸啊？

这一点完全不用担心，立夏灸指的是立夏后的15天里进行补天艾灸，现在正是黄金时刻，完全不晚哦！

【资料图】

好了，闲话不多聊，直接进入今天的【二十四节气灸】！

立夏后，五行的气运转为“火”、五脏转为“心”，心与夏气相通，心阳在夏季最旺，功能最强。

这个时候，顺应自然规律，利用夏天的热力，除一下体内的阴寒，把这些浑浊冰冷的东西从身体里面排出去，是最佳选择。

尤其像经常胃寒呕吐、膝盖发凉、腰背酸痛、小腹冷痛、手脚冰凉、宫寒、拉肚子的朋友，其实立夏后的14天就是非常好的调理机会。

都说艾灸好，能美容养颜啥的，但艾灸不排寒，一切都白谈！

立夏后，正值阳气生发

别让旧日的陈疾在体内瘀滞

《月令·七十二候集解》：「夏，假也，物至此时皆假大也。」

假，是大的意思，到了夏天，所有的生命都已经醒来，开始变大，旺盛生长。

而我们人也一样，要让体内的阳气顺利生发，这样，藏在身体里的寒邪等陈疾，才能顺利离开身体，让我们不至于稍微风吹草动就生病。

但并不是每一位朋友都能让阳气顺利生发哦，为什么呢？

一方面，天气越来越热，不少朋友恨不得天天待在空调房里，吃冷食喝冷饮，让脾胃承受了许多压力。

另一方面，夏季五脏应“心”，心气不足的话，抵御寒邪能力就会下降，阳气亏虚，浑身不舒坦。

当心和脾都负重，阳气如何生发？以前积攒下来的病邪，又怎么可能走掉？

寒邪久居体内：

入肺，肺失宣降，咳嗽流涕；入心，血脉瘀滞，诱发心脏病。

入脾，寒湿困脾，引发腹泻腹胀。

入肝，使肝气郁结，让人郁郁寡欢。

入肾，削弱肾阳，诱发手脚冰凉。

尤其是现在夏天了，大街上漂亮的女孩子爱穿露腰的衣服，寒气更容易通过腰慢慢渗进体内，轻则腰痛，感到发冷、沉重感；重则影响下肢，有麻木疼痛、困倦无力的情况。

特别是只要一遇到阴冷天气就会加剧，简直比天气预报还准，所以你看，阳气生发、排尽体内寒邪有多重要，所以赶紧抓住这黄金14天，一口气顶出体内的陈疾，吸收新鲜能量，让身体重回舒适。

立夏14天，我们只做1件事

助体内阳气生发，排尽一切寒邪

立夏后14天进行艾灸，等于借助天时，以双倍阳气一举扫荡体内的阴寒之气，防止冬季复发。那么我们该怎么做呢？

①灸通堵点，打开升阳通道

既然立夏时期，阻碍阳气生发的根源在脾、心，那么咱们第一步就是灸通堵点，让受抑制的阳气生发出去。

《素问·气府论》:“灸寒热之法,先灸项大椎,以年为壮。”

所以第一步便是灸我们最熟悉的大椎了。

大椎穴位于督脉，全身阳经汇聚于此，被称为“阳中之阳”，灸透大椎穴，打通排寒通道，振奋阳气。

朋友们，坐直身子，低下头，伸手沿着脖子往下，最低端便是大椎。

俯卧位或坐位。低头，可见颈背部交界处椎骨有一高突，并能随颈部左右摆动而转动着即是第7颈椎，其棘突下凹陷处即为此穴。

在这14天里，让艾灸为你的身体充能，打通你的阳气开关，大椎一旦开启，全身阳气瞬间被激活。

每次艾灸10-15分钟，你会感觉到身体暖洋洋的，头痛、咳嗽感冒、气喘呕吐等热病都能缓解；

坚持久了还能调理湿疹、脱发，改善人体新陈代谢，增强人体抵抗力！

②立夏后灸透三妙穴，拔除寒毒病根，养生排寒正当时

寒为阴邪，易伤人体阳气，所以接下来14天里，应顺应夏气艾灸，助寒邪宣散，保护身体机能旺盛滋长。

怎么灸呢？这里给大家推荐一组配穴——立夏排寒必灸穴

第一道关卡：灸腰阳关20分钟

腰阳关，腰即腰部，督脉为阳，关即机关，穴属督脉，位于腰部转动处，如腰之机关。

腰阳关，是阴阳交汇点，相当于阳气通行的“第一关卡”，很多朋友感觉后背发凉，很大原因就是这里经络不通，阳气无法上行。

在腰部，当后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中

立夏后艾灸腰阳关，可以改善风寒湿邪所致的腰部冷痛，同时让阳气顺利的往上走。

第二道关卡：灸神阙20分钟

神阙，激发阳气生长的穴位，位于任脉，与冲脉交会，是先天之根，神气往来、心神交通的门户。

可能有些朋友听说过：“神阙不能灸”或者是“神阙要少灸”，但这里必须“打假”：

“神阙从来都不是禁灸穴，古人常用隔盐灸的法子进行急救，因为神阙“聚气不易散气”，灸的时间长了，还容易搅了阳气，造成精气亏损甚至是虚火。”

所以想要灸，就得灸好，尤其是脾胃虚寒的朋友，一定要抓住立夏后的14天，巧借天时健运脾胃，将寒气通通排出，通过临床实践证明，灸神阙还能抗衰老，激发抗病能力。

第三道关卡：灸涌泉15分钟

这个穴位就不用过多介绍了，相信朋友们肯定不陌生，可以在睡前灸15分钟，还能帮助更加地进入睡眠哦。

有些朋友认为夏天艾灸会很热，其实正好相反，这个时候艾灸啊，排寒扶阳效果翻倍，人的身心也会舒畅无比。

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